হাইপারটেনশন কি এবং এর থেকে কী কী রোগ হতে পারে

-
হাইপারটেনশন
Image result for Image of Hypertension
হাইপার টেনশন



হাইপারটেনশন শব্দটা পুরনো হলেও দিন দিন এই রোগের প্রকোপ বাড়ছে ৷ আর এর জন্য আমাদের লাইফস্টাইলকেই দায়ী করছেন চিকিত্সকরা ৷  কয়েকবছর আগেও হাইপারটেনশন  বা উচ্চরক্তচাপের সমস্যাটা মূলত ৩০-৩৫ বছরের পর থেকে দেখা দিত কিন্তু এখন ১৭-১৮ বছরের ছেলে-মেয়েরা এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছে ৷লাইফস্টাইল চেঞ্জ.>  বংশগত কারণ  অন্য কোনো ক্রনিক অসুখ থাকলে
ইডিওপ্যাথি হাইপারটেনশন অর্থাত্ যেটা নিজে থেকেই হতে পারে ৷ ওবেসিটি, স্ট্রেস, টেনশন
লক্ষণ-  মাথার যন্ত্রণা, মাথা ঘোরা, বুক ধরফর করা,  ঘাড়ে যন্ত্রণা, বমি বমি ভাব,  চোখে দেখার সমস্যা
হাইপারটেনশন থেকে কী কী রোগ হতে পারে-
হার্ট অ্যাটাক,  স্ট্রোক,  ক্রোনিক কিডনি ডিজিস, 

কী কী  করা উচিত
  • টেনশন কমানো
  • হেলদি ডায়েট
  • ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলা
  • এক্সারসাইজ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের জন্য শিক্ষণ কৌশল

-
বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের জন্য শিক্ষণ কৌশল- ১. জটিল বিষয়কে সহজ করার নিমিত্তে ছোট ছোট খন্ডে বিভক্ত করে সহজ বিষয়গুলো থেকে কঠিন এর দিকে ক্রমানুসারে শিখাতে হবে। একই সময়ে একের অধিক বিষয় শেখানো যাবে না। ২. ব্যাক্তিকেন্দ্রিক শিখন দিতে হবে। মনে রাখতে হবে প্রতিটা শিশুই আলাদা ভাবে শিখে থাকে এবং শিখন প্রক্রিয়াতে সেভাবে মনোযোগ দিতে হবে। ৩. তাদের যেকোন বিষয় হাতে কলমে ও করে দেখিয়ে শেখাতে হবে। শিখনের ক্ষেত্রে অনুশীলন ও পুনরাবৃত্তি করাতে হবে। ৪. Reinforcement    দিতে হবে মৌখিক বা কোন বস্তুুর সাহায্যে। ৫. পূর্ব শিখনকে সঠিকভাবে সমাপ্ত না করে নতুন শিখন শুরু করা উচিত নয়। ৬. শিখন চাহিদা সম্পন্ন শিশুর অনেক সময় একা শিখন ব্যবস্থা প্রয়োজন হয়। ৭. শুধু মুখে বলার চেয়ে শিক্ষার্থীকে নিজে করে দেখান ৮. যখন শিক্ষার্থীকে কোন কিছু করতে বলবেন তখন সহজ ভাষায় বলুন যাতে সে বুঝতে পারে ৯. কাগজে কলমে কিছু করার চাইতে শিক্ষার্থীকে বাস্তব কোন উপকরণ দিন যাতে ে তা স্পর্শ বা অনুভব করে কাজ করতে পারে। ১০. শিক্ষার্থীর অভিজ্ঞতা ও দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে আপনার পাঠকে সম্পর্কিত করুন। ১১. কোন কা...
Read more

শিশুর এ্যাসেসমেন্ট প্রক্রিয়া যা জানা এবং বোঝা জরুরী।

-
শিশুর এ্যাসেসমেন্ট প্রক্রিয়া যা জানা এবং বোঝা জরুরী। গর্ভ হতে পাঁচ বছর পর্যন্ত শিশুর বিকাশে জীবন দক্ষতা প্রশিক্ষন কর্মসূচীর জন্য প্রয়োজনীয়  নির্দেশনা। মায়েদের উদ্দেশ্য : ১.    ০ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুরা যেহেতু প্রশিক্ষনের জন্য নির্বাচিত প্রতিনিধি সেক্ষেত্রে এই সব শিশুদের জন্য আঁতুরকাল সময়ের ঝুঁকিগুলো মায়েদের জানা থাকা দরকার। ২.     নিম্ন মধ্যবর্তী কর্মজীবী মায়েদের জন্য প্রশিক্ষনটি হলে তাদেরকে শিশুর স্বাস্থ্য , পুষ্টি , চিক্যিসা , টীকা এবং বিপদ সংকেতগুলো জানাতে হবে। প্রতিবন্ধিতা ছারাও জীবনের জন্য অন্যান্য ঝুঁকিগুলো কিভাবে শিশুর বিকাশ গুলোকে ব্যহত করে তা জানাতে হবে। ৩.    প্রশিক্ষনে ভাষা ও বুদ্ধিমত্তার সাথে শারিরীক সঞ্চালমূলক বিকাশকে সম্পৃক্ত করতে হবে। ৪.     বিকাশের ধাপগুলো , কোন বয়সে শিশু কি কি করতে পারে তা দৃশ্যমান চিত্রসহ মা’য়েদেরকে জানাতে হবে। প্রশিক্ষকের জন্য প্রস্তুতিমূলক তথ্য ১.    খেলার প্রয়োজনীয়তা , কি কি খেলা শিশুদের জন্য বেশী উপযোগী মা’কে দিয়েতার তালিকা তৈরি করা। অন্যের ...
Read more

প্রতিবন্ধীদের একীভূত শিক্ষায় বাধাসমূহ ও এর সমাধান

-
Image
evsjv‡`‡ki পেক্ষীতে  kÖeY cÖwZeÜx‡`i GKxf~Z wkÿvq wK wK বাধার m¤§~Lxb  n‡Z nq ? G mgm¨v¸wj `~ixKi‡Y Avcbvi mycvwik  evav¸‡jv wb‡¤œ †`qv n‡jv- cÖwZeÜx kZKiv 89 Rb wkï wkÿv MÖnb Ki‡Z cv‡i bv| kZKiv 73 Rb cÖwZeÜx wkï wkÿv_x© wkÿv cÖwZôv‡b AšÍf©~‡³i mgq mgm¨vi m¤§~Lxb nq| wkÿvi cwi‡ek I M„‡n AeÜz myjf g‡bvfv‡ei Rb¨ g~jZ cÖwZeÜx wkïiv wkÿvi my‡hvM ewÂZ _v‡K| A‡bK †ÿ‡Î KvswLZ djvdj AR©‡bi e¨_©Zv wkÿv MÖn‡b evav wnmv‡e `vovq| kZKiv 12% kÖeb/evK cÖwZeÜx wkï wkÿv MÖnb Ki‡Z mg_© nq| kÖeb cÖwZeÜx wkï‡`i GKxf~Z wkÿvq AšÍf©~‡³i †ÿ‡Î cwi‡ekMZ, g‡bvfve m¤úwK©Z, mvgvwRK, cÖvwZôvwbK Ges e¨w³MZ fv‡e evav mg~n t K) †bwZevPK g‡bvfve t kÖeb cÖwZeÜx wkï‡`i GKxf~Z wkÿvq AšÍf~©w³i †ÿ‡Î †bwZevPK g‡bvfve GKgvÎ weZwK©Z evav| Ø cwievi †_‡K †bwZevPK g‡bvfve †`Lv w`‡Z cv‡i| Ø mgvR †_‡K, we`¨vjq I wkÿK †_‡K Ø miKvix Kg©KZ©v Kg©Pvix‡`i wfZi †_‡K Ø kÖeb cÖwZeÜx wkÿv_x©‡`i wb‡R‡`i g‡bvfve †_‡K Ø cwiKíbv ev‡RU cÖbqb Ges cÖKí ‰Zix‡Z mKj ¯Í‡i bxwZ wba©vi‡b †bwZevPK g‡bvfve †`Lv...
Read more